[Intro:]
„Seit fünf Jahren trainier' ich - und der Bizeps wächst nicht. Was mach' ich nur falsch?”
„Ja woast denn du ned, dass von Salat der Bizeps schrumpft?!”

[Part 1: Kollegah]
Ah!
Lauchgestalten neigen ihre Häupter
Denn mein Bizeps ist größer als ihre Einfamilienhäuser
Massephase, Bitch, das ist rastlose Schlemmerei
Wir drücken uns die Nasen platt an Backofenfensterscheiben
Ballern uns mehrstöckige Hochzeitstorten
Garniert mit circa hunderttausend Softeissorten
Doch haben wir mal ein Gewichtsproblem
Dann nur, wenn beim Fitnesstraining zum Gewichteheben zu wenig Gewichte steh'n

[Part 2: Götzfried Girl 1]
Na, du kleiner Rucksackrapper?
Wir füllen Eiweißpulver in die Butterfässer
Und tauchen dich hinein und dann heißt's Hantelpumpen
Damit du groß und stark und mal a Mo wirst, Junge
Horch und dann gibt's Mamas gutes Lammragout
Pfannekuchen und Lasagne, N***ln, alles cool
Doch bedenke stets, willst du keine Arme wie 'n T-Rex
Merk dir eins Bursche: vom Salat schrumpft der Bizeps!

[Chorus: Kollegah, Majoe, Die Götzfried Girls]
Bruder, besser du hast ein Rumpsteak parat
Denn jeder weiß, der Bizeps schrumpft von Salat
Drum bedenke stets, willst du keine Arme wie'n T-Rex
Merk' dir eins Bursche: vom Salat schrumpft der Bizeps!
Bruder, besser du hast ein Rumpsteak parat
Denn jeder weiß, der Bizeps schrumpft von Salat
Drum bedenke stets, willst du keine Arme wie'n T-Rex
Merk' dir eins Bursche: vom Salat schrumpft der Bizeps!
[Part 3: Majoe]
Yeah, ich geb' mir eimerweise Vierfruchtmarmelade
Bis ich in den Seilen häng' wie Zirkusakrobaten
Hast du mir noch was zu sagen?
Wenn nicht, dann ruf den Pizzaboten
Ansonsten klau' ich deinen Hauskatzen die Whiskasdosen
Egal, wie du's findest, Nutte
Ich horte Vorräte an Linsensuppe
In dem Wert von einer Inselgruppe
Denn ich mach' Massetraining
Guck, für dich ist Massetraining schon das Heben von zwei Wattestäbchen

[Part 4: Götzfried Girl 2, Kollegah & Majoe]
Du siehst unzählige Rumpsteaks rumstehen in Glasvitrinen
Was sind das denn für Rumpsteaks?
Rumpsteaks aus Argentinien!
Die Buan gehen ab wie Kobraschlangenhaut
Checkts die Vorspeise, da kamts ihr n Monat lang gut aus
Sechs Schokokuchen da, elf Zuckerwatten hier
Dann wird für die Optik noch der Arm mit Butter eingeschmiert
Weg mit dem Unkraut, jetzt gibts Fleisch für den Riesenbuan
Ja mei, des ist doch wissenschaftlich erwiesen, dass vom Salat der Bizeps schrumpft!

[Chorus: Kollegah, Majoe, Die Götzfried Girls]
Bruder, besser du hast ein Rumpsteak parat
Denn jeder weiß, der Bizeps schrumpft von Salat
Drum bedenke stets, willst du keine Arme wie'n T-Rex
Merk' dir eins Bursche: vom Salat schrumpft der Bizeps!
Bruder, besser du hast ein Rumpsteak parat
Denn jeder weiß, der Bizeps schrumpft von Salat
Drum bedenke stets, willst du keine Arme wie'n T-Rex
Merk' dir eins Bursche: vom Salat schrumpft der Bizeps!