Куплет 1. Биг Берия Тейп:
По дороге летят мои "найки"
Будто Рокки - в ушах Eye of tiger
На востоке заря красным стягом
Биотоки, заряд, кросс десятка

Из берлоги с нуля, поц, давай-ка
Тренировки - наляг, брось свой айкос
Побеждая себя, стань спартанцем
Не Джиган, но надо подкачаться

Весь этот Большой спорт - на поверку давно уж коммерция
Заработай на Benz, минус сердце
Да в оковах контрактов, агентств
А я снова в качалку с подъезда
И так идёт год за годом
Вперёд - подход за подходом
Белки, жиры, углеводы

Маэстро Понасенков - раб холестериновых бляшек
Он презирает спорт и эго словно многоэтажка
Фитоняшки вальяжны - ляжки в инсте на продажу
Фашня, убитая башней, на протеины наляжет

Это всё плохой баланс, прям как у мастера Шеффа -
Даже если ты с деньгами как у Германа Грефа
Гигачад, тупой как валенок, живёт словно сено
Помни: прокачка мозга - тоже часть прокачки для тела
Припев
Плиз стенд ап, эй, брателло
Прокачай свой мозг и тело
Прокачай свой мозг и тело
Прокачай свой мозг и тело

Куплет 2. Биг Берия Тейп
Это мотивационный рэп
Прямо, мать его, как Loose yourself
Качайся как нефть качает Shell
Но не завершай без книги день

Лень - как стимул, бросить лень
Смиренно не лечь словно полено
Олени в плену сплина и тлена
Плевать на это с высоты Биг Бена

Номер первый. Смело на пробежку на заре, ман
Дальше - Че Гевара или Ленин
Дальше в зале комплекс упражнений
Дальше - на крушение системы

Дядя скажет "Тут раскачка лодки"
Ты не Мюнхгаузен, но в планах подвиг
Жизнь без движения негодна
Так что давай, набирай-ка ходу!
Греки говорили, нужна гармония
Чтобы не работать потом в ОМОНе
Так что давай, друган,камон, е
Нужно всё же быть разносторонним

Тётя залипает на "играй, гармони"
Торчи подыхают на агонии
Где-то за стеною под "Май литтл пони"
Кто-то в восторге дико стонет

Кто-то скажет - нужны деньги, нужны силы, нужно время
На развитье - мы ж живём тут не в Эдеме
Так борись, чтоб были деньги, было время, к чёрту бремя
Ведь не царь и не герой не дадут тебе спасенья

Как бы это ни звучало пошло
Кто не хочет - ищет оправданья
А кто хочет, ищет тут возможность
Так что давай-ка вперёд, паря!
Так что давай-ка вперёд, паря!
К лучшему из плена этой Нарнии
Чтобы стать ролевой моделью
Даже для грядущих поколений

Куплет 3. Мутный:
Время забрать зож у правых, на стадионах и в залах
Разгонять не только мозг, но и разогнать своё сало
К турникам и брусьям бро нам бы надо прогуляться
Быть атлантом атлетизма, а не тухлых спекуляций
Дружно братцы, эй не стесняйся не ссы
Добро должно быть с кулаками, вот такой вот Сунь-цзы
Да, тут нужно упираться, это не на пати гнуться
Странно строить новый мир не умея подтянуться

Не обещаю результатов Арнольда
Но ты завтра можешь быть лучше чем ты был сегодня
Без пафосных фитнес-клубов, дома, во дворе и в парке
Добавляешь каждый день плюс процент к своей закалке

Старик я знаю, что трудно, я на пределе сам порой
Но иначе нас сомнут и просто вытрут нами пол
Ватага красных берсерков, когда страха и боли нет
В человеке всё должно быть йоу, а в коммунисте тем более

Припев
Плиз стенд ап, эй, брателло
Прокачай свой мозг и тело
Прокачай свой мозг и тело
Прокачай свой мозг и тело